Нужна небольшая помощь, чтобы научиться ходить на каблуках? Нет проблем. В этом руководстве есть все, что вам нужно знать, чтобы уметь уверенно и грациозно стоять и ходить на высоких каблуках в течение всего дня. От выбора правильной обуви до исправления вашей осанки и шага, мы дадим вам лучшие советы о том, как ходить на каблуках, чтобы ваши ноги были довольны.

1. Найдите свою пару

Найти подходящие туфли на высоком каблуке – это первый шаг к тому, чтобы ходить на них. Туфли, которые слишком малы, повредят кожу и вызовут волдыри, в то время как слишком большая обувь соскользнет с задней части пятки, когда вы идете. Вот почему вы всегда должны примерять обувь, прежде чем купить пару. С правильной и удобной колодкой вам должно быть комфортно, она должна держать ногу на месте и поддерживать стопу во время ходьбы. Если вы еще не носили обувь на высоком каблуке или пробуете более высокий каблук, чем обычно, выберите пару с ремешками на щиколотке, если это туфли или босоножки или если вам нужна обувь на более прозладнуу погоду выбирайте ботильоны. Это поможет удержать вашу ногу на месте и даст вам дополнительную стабильность.

Найдите свою пару

2. Качество лучше количества

Качество никогда не было более важным, чем при выборе обуви. Хотя может быть заманчиво подобрать дешевую пару шпилек, подходящую под ваш субботний наряд, воздержитесь. Скорее всего, вам будет неудобно и вы не сможете долго выходить из-за боли от плохо сделанной обуви. Обувь хорошего качества может иметь значение, когда дело доходит до комфорта. Проверяйте обувь во время шоппинга, чтобы убедиться, что она надежна и хорошо сделана, повернув ее к себе и осторожно постукивая по бокам и спине. Если туфли трясутся, они не прочны, и не стоит их приобретать. Кроме того, проверьте, не скользит ли подошва, чтобы вы не упали при ходьбе.

Качество лучше количества

3. Разносите их

Если вы планируете надеть новую пару, лучше сначала ее разносить. Ношение новых туфель в течение коротких периодов времени вокруг дома поможет придать им форму вашей стопы и создать изгиб, который им необходим для комфортного использования в течение длительного времени. Если вы все еще чувствуете, что ваши каблуки немного туго натянуты, отнесите их местному сапожнику, чтобы они были профессионально растянуты, или, если они кожаные, используйте фен, когда кожа теплая, надавите пальцами, чтобы аккуратно согнуть их, чтобы лучше соответствовать форме вашей ноги. Также есть отличніе спреи растяжители для обуви.

Разносите туфли

4. Не торопитесь при ходьбе

Ходьба на каблуках определенно не гонка. Не торопитесь, найдите свой правильный шаг. Длина вашего шага, естественно, будет меньше, а скорость и медленнее, чем в кроссовках. Но в конце концов, вы должны излучать уверенность, которая идет рука об руку с великолепной парой каблуков. Поставьте одну ногу перед другой и представьте прямую линию, когда вы идете. С каждым шагом опускайте переднюю ногу, пяткой слегка ударяя по земле перед пальцами ног. Это поможет вам выглядеть естественно и сохранять равновесие во время ходьбы.



Не торопитесь при ходьбе

5. Поза это все

При ходьбе на каблуках ваше тело может наклоняться вперед, пытаясь приспособиться к позе ступни. Это может привести к дисбалансу и излишнему давлению на стопы. Чтобы избежать этого, встаньте прямо и отцентрируйте свой вес на пятках. Отведите плечи назад и держите себя вертикально во время ходьбы. Отцентрируйте голову и держите подбородок параллельно полу. Корректировка осанки таким образом поможет вам почувствовать равновсие и контролировать ситуацию, при этом вы будете выглядеть более уверенно.

Поза это все

6. Почувствуйте ритм

Пока вы идете, позвольте себе расслабиться в естественном ритме. Установите себе легкий темп, ходите только так быстро, как вы чувствуете себя уверенно. Чем больше вы будете ходить на каблуках, тем более естественно вы будете себя чувствовать. Как только вы почувствуете, что ваши шаги и осанка не требуют постоянного напряжения, вы можете добавить немного больше жизни к своей прогулке. Пусть ваши бедра начинают слегка колебаться в движении восьмерки. Вовлеките их вовремя в ритм ваших шагов и превратите вашу прогулку в соблазнительную.

Почувствуйте ритм

7. Отдых и Восстановление

Для того, чтобы ходить на каблуках весь день, вам нужны отдых и восстановление. Всегда вытягивайте ноги и лодыжки как до, так и после ношения высоких каблуков. Если ваши ноги болят в течение дня, обязательно сядьте и уделите немного времени, для расслабления. Поднимите ноги, если это возможно, чтобы уменьшить отечность, которая могла возникнуть. После долгого дня на каблуках побалуйте ноги массажем и сделайте ванночку. Избавьтесь от любой стоптанной кожи или мозолей и увлажните стопы. Это поможет оживить ваши ноги, позволяя вам легко надевать каблуки на следующий день.

Отдых и Восстановление